人到中年就发福，特别是女性！怎么能够减肥？
中年发福的确是对人的一种挑战，尤其是中年女性，往往处于上有老下有小，一边顾事业，一边顾家庭，每天忙得焦头烂额，哪里有精气神顾自己，忽然有一天静下来，揽镜自照，先发现的是自己的皱纹和气色，根本发现不了体型的变化，只有在买心怡的衣服时，发现干着急穿不进去，或者干脆没有适合自己的型号时，才意识到该减肥了。
其实人胖起来也不是一蹴而就的，所以瘦下来也不是一朝一夕的事，做为家庭主妇都有个会过日子的毛病，就是打扫剩饭剩菜，这种心疼食物的心是好的，可是却惯坏家人养成剩饭菜的毛病，而做为专职吃剩菜剩饭的主妇肯定发胖，而且胖得不讨喜，想要杜绝这样事情发生，就是少做、少盛，主妇要少吃，但绝对要吃，否则没精力体力做事情了[笑]
其次就是尽可能喝水，吃饭喝水，有助吞咽也有助于肠胃缝隙填满，能尽快达成饱足要求，还防止干燥，有助于代谢。
其三，多活动，无论做什么运动都比坐着和躺着要好很多，哪怕用手去擦地都是有效的运动选择，不过我喜欢跳绳，一方面挑战自己增加挑战系数，还可以防止心肺功能退化，关键还有塑形作用，比单纯不吃和少吃效果好很多。
其四，保证睡眠，睡眠质量好的人，代谢旺盛，既防止发胖，又能保证人体免疫力。
其五，无论眼前自己胖得怎样，一定要悦纳自己，这样才有动力完善自己，并有耐心的坚持减肥，把减肥当做生活方式对待，保有对自己期待的心，期待看到努力后自己的蜕变
其六，要有改变自己的心，向过去不良习惯说拜拜。调整并找到适合自己的易瘦饮食习惯和生活习惯
其七对自己要有耐心，每天称重，从体重变化发现自己体重增减与食物和运动关系，这样更易于找到适合自己的饮食结构和运动
其八，给自己打气，鼓励自己，坚持下去，相信结果会照进现实
总之相信自己、坚持下去，不断调整和完善，减肥就能成功
今年46岁，为什么会越来越胖？肚子还大呢？该怎么办？
刘德华，如今已57岁了，还是保持着65公斤的体重，三十年如一日的锻炼习惯，让他今天身材依然保持。说白了，你胖还是因为不够自律，没有达到对自己狠劲的自律。
张艺谋也是，晚饭从来都是一盒牛奶加面包，不会再加餐，所以今天一把年纪的他还是精力旺盛。这就是普通人与精英们的区别，对自己的自律与规划，不是说说就行的，而是付诸行动，还有一如既往的坚持！
年纪越大，新陈代谢就越慢，可以通过肠胃调理增加有益的菌群，补充蛋白质加速脂肪燃烧，身边很多坐在办公室的朋友肚子上脂肪堆积，又没有时间去运动的，通过一段时间的调理效果明显，可以关注我给你制定一个适合的方案
因为你的代谢越来越慢了，而且中年人上班久坐，自然就容易胖肚子了，建议你和我一样吃一些提高代谢的保健品，我服用韩国的grn小粉小绿，配合每天做点简单的运动，提高代谢的效果非常好。
今年46岁，为什么会越来越胖？
首先咱们的这个年龄阶段是处于中年期，那么中年期发胖主要有几个方面的原因！
原因一：
年龄：人到中年，随着年龄的增长，我们人的机体在加速衰老,我们的新陈代谢变得缓慢，基础代谢下降，导致肥胖，那么中年女性呢生理上又处于即将进入闭经阶段，这个时候身体的内分泌失调，从而形成肥胖！
原因二：
运动：那么中年人随着年龄的增长活动量都有不同程度的减少，比如工作性质的转换，许多人改变为比较轻型的工作，或者退居二线。没有年轻时的活动量大，女性一般都到了带孙子的时间了，生活相比较而言是比较悠闲的，所以这也是导致肥胖的原因。吃的好，运动少自然而然就胖了！
原因三：
作息:现在中老年人都有一个习惯就是人老瞌睡少，许多中老年人睡眠不足，虽然早睡早起是好习惯，但是许多中年人是睡不住的，睡眠不足，也会导致人发胖，睡眠不足会引起身体器官超负荷工作，身体排毒系统出现问题，最常见的就是便秘，便秘也是造成肥胖的重要原因之一。
