健身的宗旨是什么？
讲健身训练，饮食后面会讲到。现在越来越多的人开始接触健身训练，他们并非为了参加比赛，也不是专业运动员，他们只是想保持健康，让自己看起来气色更佳，感觉精力充沛，同时让青春常驻、强壮如昔。通常，我们通过健身训练，肌肉会不在减少甚至慢慢增长。对于现代人而言，科技发达，省去了很多体力劳动，让我们变得懒惰，慢慢的我们就不在使用肌肉，肌肉就开始萎缩和减少，当我们不用它们的时候也就失去了它们。科学研究表明，在我们20多岁的时候肌肉萎缩的还不明显，当我们超过30岁就开始变得明显了。一般人在18岁至65岁之间能失去50%的肌肉。但是，我们大可不必跟着这股潮流堕落下去，我们可以通过健身训练，通过重量训练来***肌肉退化，这是最有效的也是最直接的方式。
拥有一身强壮而健康的肌肉可以让你精神焕发，充满活力，让你在各种活动中游刃有余。健身训练也可以稳定和降低血压；可以增强背部力量，减少背部问题的出现；可以促进血液流向皮肤，让皮肤活力四射富有弹性；还可以减压，提高免疫力，降低患上癌症和心脏病的风险。
实际上，人一天消耗的热量并非仅仅看你运动与否，更重要的取决于你的基础代谢，一般基础代谢量占人体一天消耗总能量的70%左右，而人体肌肉的含量是决定你基础代谢的重要因素，肌肉含量越高，你的基础代谢越高，你越容易变得和保持健康的体型。那什么是基础代谢呢，通俗的说基础代谢就是你***一天不动，不做任何运动，维持你生命器官正常运转所需的最低能量消耗。它是一个细胞氧化的过程，你肌肉越多，输送血液和氧气的能力就越高，细胞氧化的速度越快，消耗的能量越多。
健身训练还是一种让你的生活变得规律、有节制的好方法。当你通过训练让你的体质增强，体型更好的时候，你会变得更加注重饮食，更好的安排你的业余时间，扔掉那些影响身体进步的坏习惯。如果你能用健身运动来规范你的生活，那么它不仅会对你的身体和精神产生影响，还会改变你的所作所为，甚至能影响你身边的人。
所以，为什么不通过健身训练让自己变得更好呢。
你见过哪些离谱的事儿？
父子俩娶了母女俩，离谱吗？奇怪吗？幸福就好。
同事老刘媳妇难产，那时医疗条件不行。没救过来，走了。给老刘留下个儿子，老刘一把屎一把尿的伺候孩子长大。怕孩子受委屈，一直未娶。一个男人伺候孩子，辛苦可想而知。不过孩子倒也出息，考取了省城国家重点大学。
按理说，孩子上学了。老刘也应该考虑自己了，可大家一热心，老刘每次都说，孩子毕业再说吧。
孩子没让爸爸失望，学习刚刚的。每年都拿奖学金，多次受到学校嘉奖。俗话说，美女爱英雄。自然有人追，和南方来的女同学好上了。
由于学的理工科，又是重点大学。毕业后，分配到我们这个北方工业重镇的国家重工企业。
其实男孩没有忘本，知道爸爸为了自己不容易。一是能从事本专业，二来可以照顾父亲。这是老刘最欣慰的，每每喝高了，都会炫耀一下。
爱情无价，女孩为了男孩，也到我们这了。
老刘倾其所有，为俩孩子举办了隆重的婚礼。女孩的妈妈也来了，这才知道，女孩爸爸喜新厌旧，在她一小时就和妈妈离婚了。
两家成了亲家，经常走动。两个老人都退休了，一到夏季，女孩妈妈就会从南方来东北度***消暑。冬季老刘，也到南方越冬。
一来二去，两个老人每年不见两面都惦记对方。儿女也看出来了，一戳合，好事成双，一家人喜上加喜。
