健身的宗旨是什么？
讲健身训练，饮食后面会讲到。现在越来越多的人开始接触健身训练，他们并非为了参加比赛，也不是专业运动员，他们只是想保持健康，让自己看起来气色更佳，感觉精力充沛，同时让青春常驻、强壮如昔。通常，我们通过健身训练，肌肉会不在减少甚至慢慢增长。对于现代人而言，科技发达，省去了很多体力劳动，让我们变得懒惰，慢慢的我们就不在使用肌肉，肌肉就开始萎缩和减少，当我们不用它们的时候也就失去了它们。科学研究表明，在我们20多岁的时候肌肉萎缩的还不明显，当我们超过30岁就开始变得明显了。一般人在18岁至65岁之间能失去50%的肌肉。但是，我们大可不必跟着这股潮流堕落下去，我们可以通过健身训练，通过重量训练来***肌肉退化，这是最有效的也是最直接的方式。
拥有一身强壮而健康的肌肉可以让你精神焕发，充满活力，让你在各种活动中游刃有余。健身训练也可以稳定和降低血压；可以增强背部力量，减少背部问题的出现；可以促进血液流向皮肤，让皮肤活力四射富有弹性；还可以减压，提高免疫力，降低患上癌症和心脏病的风险。
实际上，人一天消耗的热量并非仅仅看你运动与否，更重要的取决于你的基础代谢，一般基础代谢量占人体一天消耗总能量的70%左右，而人体肌肉的含量是决定你基础代谢的重要因素，肌肉含量越高，你的基础代谢越高，你越容易变得和保持健康的体型。那什么是基础代谢呢，通俗的说基础代谢就是你***一天不动，不做任何运动，维持你生命器官正常运转所需的最低能量消耗。它是一个细胞氧化的过程，你肌肉越多，输送血液和氧气的能力就越高，细胞氧化的速度越快，消耗的能量越多。
健身训练还是一种让你的生活变得规律、有节制的好方法。当你通过训练让你的体质增强，体型更好的时候，你会变得更加注重饮食，更好的安排你的业余时间，扔掉那些影响身体进步的坏习惯。如果你能用健身运动来规范你的生活，那么它不仅会对你的身体和精神产生影响，还会改变你的所作所为，甚至能影响你身边的人。
所以，为什么不通过健身训练让自己变得更好呢。
全国知名的健身机构都有哪家啊，谁给推荐一个好点的？
说实话，行业内的健身机构数量并不算少，每年都还会有新增，比较好的健身机构还是要从那些知名度高、业内口碑好的健身机构中筛选，毕竟这些学院课程体系完善，就业也有保障，证书权威性也高。
目前，全国唯一一家国企投资健身学院是梦想青成健身学院，他们在以上各方面都做得比较完善，毕竟国企背景就是最好的保障。
WILL'S 是一个家喻户晓的健身***品牌。
10多年来的精心打造、辛勤耕耘，已让众多热爱运动的人士成为了忠实粉丝，也让诸多渴望健康生活的人们尝试着踏入健身的行列，并最终培养起了健身的好习惯。WILL'S 致力于成为社区性高档健身***的代名词。到目前为止，WILL'S 已将***铺设到不少高尚生活社区附近，在那里居住人口密集，人们追求高品质的现代生活，WILL'S 的出现真正满足了人们对于健康生活的渴望，实现了将运动融于平时生活的可能。
一兆韦德（上海）健身管理有限公司注册资金为2000万美元,目前有员工3000人。
公司大力倡导绿色环保和时尚健身运动。凭借先进的管理理念、丰富的行业经验、完善的管理体系和管理团队，业已成为业内发展速度最快、分店数量最多、会员数量最多的健身连锁机构。公司多次通过权威机构认证，目前由国际著名投资公司——新加坡淡马锡集团注资。公司目前在全国拥有近百家***，***2011年，预计达到200家。公司希望通过全体员工的努力为社会提供最有价值的健康生活服务，成为世界最具竞争力的连锁健身企业之一。作为2008年北京奥运村健身***运营商和2010上海世博村健身馆运营商，公司将打造更多的绿色生态会馆、为美好的城市生活贡献更多力量。
中体倍力健身俱乐部有限公司成立于2001年9月7日，是由中体产业股份有限公司与美国倍力健身公司（BALLY TOTAL FITNESS）合作成立的一家高度专业化、规模化、高档次经营健身俱乐部的合资公司。
中体产业股份有限公司 (股票代码600158)是国家体育总局控股的唯一一家体育上市公司，自1998年3月成立以来，始终致力于体育产业的经营与开发，并不断拓展体育市场经营领域，实现体育产业的多元化经营。美国倍力健身公司是全美国和全世界最大的健身中心商业运营商，具有40多年的专业健身历史，在美国和加拿大等地共经营400多家健身中心，有着成熟的经营策略和科学的管理经验，在全球拥有400多万会员，每天接待超过1亿2千5百万的健身者。
