潮流健身资讯知识讲座
作者:
cysgjj栏目:
潮流资讯2024-03-11 14:2120
- 当下流行的时尚健身,塑型真的对身体好吗?这种观念风气是正确的吗?
当下流行的时尚健身,塑型真的对身体好吗?这种观念风气是正确的吗?
健身没有时尚一说,很多人是因为潮流而健身那不是真正的健身。不是你踏进健身房每天打卡1--2小时,但是说真的自己都不知道自己在练些什么,没有目标,没有规划案盲目的跟风。
怎么看塑型对身体好不好
一个从入门健身到有一定的成绩再到塑型阶段最短也需要一年时间。健身最大的好处是在于它对个人的生活规划。
1、饮食规划
少油少盐,不碰饮料酒精,清淡饮食
2、休息规划
保持充足睡眠时间
3、训练规划
安排好每周训练几次,每次训练那个部位,每次多少时间
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