健身没有时尚一说，很多人是因为潮流而健身那不是真正的健身。不是你踏进健身房每天打卡1--2小时，但是说真的自己都不知道自己在练些什么，没有目标，没有规划案盲目的跟风。
怎么看塑型对身体好不好
一个从入门健身到有一定的成绩再到塑型阶段最短也需要一年时间。健身最大的好处是在于它对个人的生活规划。
1、饮食规划
少油少盐，不碰饮料酒精，清淡饮食
2、休息规划
保持充足睡眠时间
3、训练规划
安排好每周训练几次，每次训练那个部位，每次多少时间
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