如何养生的蹦迪？
在当今压力山大的社会环境下，人适度参与蹦迪无疑是缓解压力，放松心情，享受生活的一种健康方式。
养生性蹦迪无疑是人们在这项健身运动中追求的目标，如何达到呢，我将个人看法提出来，供朋友们参考。
第一点，因其参与时可能兴奋度很高，特别是酒后参与，应注意节制，即在身体条件允许的情况下，健康参与，不要时间过长，过分疲劳，过尤不及，可能追求健康反而成了危胁健康，共同参与的同伴和迪厅管理人员，都有必要提醒朋友和客人，适度健康参与，避免出现不健康现象。
第二点，迪厅空间相对封闭或人较多，有时空气质量较差，需要经营者注意空气要及时更新，对于呼吸有障碍或心脏功能不太好的人，要注意自己的感觉，如果有不舒服症状，要及时退出，保证自身的健康，也可以几个朋友在室外不扰民的空气清新处，自己带工具组织蹦迪，亦可在方便的室内，自己找几个朋友乐和一下。
第三点，蹦迪过程中由于比较兴奋，可能发生与他人出现矛盾的现象，双方要多找自己做得不够圆满的地方，多向对方道歉，包容对方无意或非恶意言行，当然，对于恶意而造成伤害的坏人，我们要及时报警，维护自身权益。
总之，我们在追求健康之时，一定要有节有度，既己乐乐，又他乐乐，让健康快乐与我们同行。
45岁中年女性如何穿衣搭配？
45岁的女性成熟有魅力，日常穿衣不能再像20几岁的小姑娘那么随便任性，要有自己的风格，用心搭配每天的着装，时刻保持好的衣品，要让人感叹岁月不是杀猪刀，而是把自己雕刻的更有魅力和气韵。
一、衬衫裙
随着年龄的增长，从青涩走向成熟，审美和气质也发生了变化，潮流爆款已经配不上我能气质了。应该多挑选一些成熟且能凸显质感的款式，这样穿出来的气质才符合这个年龄段的美。比如衬衫裙简单的款式，大气的颜色，穿出一种很知性的美，上班和休闲场合都能hold住
二、连衣裙
投资几条精致且有品质的连衣裙，搭配高跟鞋或是尖头平底鞋，举手投足间散发着成***性的魅力。
经典的小黑裙没有年龄界限，上班或是日常外出都是最保险的选择，不同的款式可以穿出不同的味道，45岁的女性可以选择款宽松的版型，这样刚好可以遮挡住肚肚上的赘肉。
中年女性的穿搭比起年轻女性更讲究一些，因为中年女性如果穿搭不得体，很容易显土、显老，而且现在这么多冻龄女神、不老女神，如果穿的不好看，这感觉有点不好意思！下面为各位推荐几款女神都爱的穿搭方式！
一、刘涛减龄穿搭纯色连衣裙
春夏的连衣裙、秋冬的风衣，这都是季节的特色服装，也是每位女性衣柜必备，但是很多中年女性更爱搭配碎花连衣裙，碎花连衣裙确实给人一种甜美的感觉，不过碎花连衣裙碎花的大小和碎花的图案多样，中年女性难以挑到合适的款式，款式不合适很容易穿的显老、显土。
纯色连衣裙比起碎花连衣裙更大气、更显气质，而且纯色连衣裙更容易挑选款式，如果觉得单一可以挑选一些渐变色或捎带其他颜色的纯色连衣裙。纯色连衣裙是非常适合中年包括中老年女性穿着的，穿出来更给人一种高贵、气质的感觉，颜色挑选更建议挑选浅色，如果挑选的想捎带一些其他颜色，主色调应该占据百分之90左右，否则就失去了纯色连衣裙的气质、高贵感。
二、刘涛减龄穿搭浅色衬衫配纯色半身裙
半身裙其实在中年人的搭配里出镜率较少，其实半身裙不仅拥有着连衣裙遮肉显气质的着装[_a***_]，更可以搭配出自己想要的风格，搭配衬衫显得干练时尚，搭配T恤显得年轻活力，不过注意的是要上下搭配颜色尽量不要冲突。
三、刘涛减龄穿搭吊带裙+内衬，吊带裤+内衬
